Sjard Roscher
Sjard Roscher
Buch
Female Fitness Fibel
statt 24,99 € heute gratis..
5 von 5 Sternen (10 + Bewertungen)
- Schlank, Sexy, Stark
- Kein stundenlanges Training im Fitnessstudio!
- Mehr Kraft und Muskeln als jemals zu vor
- Kein verzicht auf Schokolade, Pizza oder Pasta!
- Deinen eigenen Ernährung plan erstellen
Ich habe in den letzten 6 Monaten mehr Fortschritte gemacht, als die letzten 5 Jahre und das Dank dir. Danke, dass du mir das Vertrauen in diesen Sport zurückgibst.
–Mariane
Ich habe wirklich einen wunderschönen Körper dank deiner Hilfe bekommen. Deine Motivation & vor allem deine Logik haben meinen Traum wahr werden lassen. DANKE.
–Anna
Was du mit der Female Fitness Fibel bekommst
250 Seiten
Die neuste Wissenschaft und jahrelange Trainingserfahrung!
Muskelaufbau
Das beste Training für einen schlanken Bauch und knackigen Po!
Fettverbrennung
Verbrenne dein lästiges Fett effektiver als jemals zuvor!
Du siehst es selbst...
Dieses Buch ist ein absolutes Must-Have!
Egal ob du endlich dein Wunschgewicht erreichen und richtig Muskeln aufbauen willst, die Ernährung wirklich verstehen möchtest und gleichzeitig das Gefühl hast, alles bereits ausprobiert zu haben und es klappt einfach nichts. Dieses Buch eignet sich für alle Männer! Für eingespannte Familienväter, ambitionierte Studenten oder voll berufstätige und viel beschäftigte Männer. Jede einzelne Mann hat einen starken Körper verdient und dieses Buch weist dir den Weg! Stell dir einfach nur mal vor ... wie auch dein Leben bereits in nur 12 Wochen sein kann und wie du dich fühlst, wenn du endlich Klarheit gewonnen hast, jede einzelne Woche stärker wirst und morgens voller Energie aus dem Bett springst. Und dabei ein Sieger lächeln auf den Lippen hast, wenn du in den Spiegel blickst und denkst: "Scheiße Ja, das bin Ich!"
Die Female Fitness Fibel verrät dir...
- Die größten Lügen der Industrie zu verstehen und warum endloses "Toning" und "Shaping" niemals funktioniert und wie man WIRKLICH zu sexy und schlanken Kurven kommt.
- Die simple Wissenschaft zum ewigen Fettverlust, ohne ständig zu Hungern, auf seine liebsten Lebensmittel zu verzichten oder schlimme Crash-Diäten machen zu müssen (Das ist sogar häufig der Grund, warum viele Frauen noch Jahre frustriert bleiben).
- Ein Trainingssystem nach neuster Wissenschaft für sexy Kurven, einen knackigen Po, schlanke und straffe Arme und einen flachen Bauch ... welches nicht mehr als 4 bis 6 Stunden pro Woche benötigt.
- Wie du dein Stoffwechsel massiv ankurbelst, effektiver Fett verbrennst als jemals zuvor und zugleich frisch und vital im Alltag bist.
- Wie du das ganze Jahr über schlank und fit bleibst und trotzdem "schlechte" Lebensmittel essen kannst wie Pizza, Schokolade und dergleichen.
- Wie du all dies in dein eigenes Leben integrieren kannst!
- Starkes Mindset
- Ein Ernährungsplan
- Endliche Disziplin
- Dein Traumkörper
- Exakte Formeln
- Neuste Wissenschaft
statt 24,99 € heute gratis..
5 von 5 Sternen (10+ Bewertungen)
Über Sjard Roscher
Athlet, Autor und Fitnessmodel
Nach einem schweren Unfall im Jahre 2013 versicherten ihm 3 unterschiedliche Ärzte, er könnte nie wieder Kraftsport machen. Für ihn brach in diesem Moment seine gesamte Welt zusammen. Nur wenige Wochen zuvor entfachte die Leidenschaft zum Sport in ihm und er wollte unbedingt einmal die beste Version seiner selbst werden. Doch er kämpfte sich zurück. Nach mehreren OP's und 7 Monate schmerzhafter und zunächst hoffnungslosen Reha meldete er sich am 01.01.2014 das aller erste Mal in seinem Leben in einem Fitness-Studio an. Er drehte sich im Kreis, baute minimal Muskulatur auf, anstelle von einem Six Pack wurde er gefühlt immer dicker und einen athletischen Körper hatte er ganz sicher nicht. Er war frustriert. Er dachte, er hätte nicht die richtige Genetik und dass er einfach Pech im Leben gehabt hätte.
Also machte er ernst denn je. Er warf seine Trainingspläne über Board, ignorierte alle gängigen Regeln und begann die neusten Studien zu lernen. Er folgte den Ratschlägen alter Professoren und Männern im Laborkittel - Und plötzlich veränderte sich etwas. Er veränderte sich und die Resultate kamen. Woche für Woche wurde er nicht nur stärker, er baute auch mehr Muskulatur auf und sah immer besser aus. Schnell wurden Agenturen auf ihn aufmerksam und er wurde vom einst hoffnungslosen Fall zum gefragten Fitnessmodel. Er stand für viele große Marken vor der Kamera, wurde das Gesicht (oder Körper) internationaler Kampagnen und Gewann sogar den New Body Award von McFit für die beste Transformation.
Wie würde dein Leben sein, wenn du...
- du dein Spiegelbild ohne Einschränkungen liebst?
- du keine Angst mehr vor Lebensmitteln und eine gesunde Beziehung zum Thema Essen hast?
- du es kaum abwarten kannst, dass der Sommer kommt und du deinen Bikini anziehen darfst?
- du grenzenlose Energie für deine Familie, deinen Partner und den Beruf hast?
- du rundum gesund & fit bist und du ein neues, starkes und sicheres Auftreten hast?
Trainings-Tipps von Sjard
Die 5 größten Anfängerfehler beim Muskelaufbau!
Wie nimmt man schnell ab - Kaloriendefizit Geheimnis!
Bestes Diät Essen - Hiermit nimmst du garantiert ab!
5 Minuten Anfänger Bauchmuskeltraining für Zuhause!
Rückentraining zu Hause ohne Geräte!
Brust Workout Zuhause ohne Geräte!
Eine Sache hat Sjard dabei herausgefunden:
- Es ist nicht annähern so schwer einen schlanken, sexy und starken Körper zu bekommen, wie es uns immer erzählt wird
- Man muss nicht jeden einzelnen Tag im Fitnessstudio Stunden über Stunden trainieren und auf dem Laufband verbringen (Tatsächlich ist das häufig der Grund, warum viele Frauen keine Resultate erzielen).
- Man muss nicht ständig nur verzichten und sich mit Low-Calorie Diäten abmagern, Low Carb machen oder Detox-Kuren halten (Das wird sogar absolut schädlich sein und kann irreparable Schäden mit sich bringen)..
- Das Geheimnis sind auch ganz sicher nicht Wunderpillen oder Supplemente der Hollywood-Stars, die zwar überteuert sind, in Wahrheit aber keinen Nutzen haben und besten direkt in den Müll geworfen werden sollten.
- Man muss nicht sein gesamtes Leben auf den Kopf stellen, seine Freundschaften beenden und plötzlich nur Sport machen und Kalorien zählen.
- Man muss nicht nur noch ausschließlich Grünzeug essen und sich nur noch "sauber" ernähren, was so niemals für den Rest deines Lebens funktionieren wird.
- Starkes Mindset
- Ein Ernährungsplan
- Endliche Disziplin
- Dein Traumkörper
- Exakte Formeln
- Neuste Wissenschaft
statt 24,99 € heute gratis..
5 von 5 Sternen (10+ Bewertungen)
Das sagen begeisterte Leser
Ich Danke dir von ganzem Herzen für dein Buch - Es hat mein Leben für immer verändert.
–Justine
Kann es nur empfehlen👍 💪 Wer es nicht kennt wird wahrscheinlich noch ewig seinem Ziel hinterher laufen
–Melanie G.
Ich stelle mir häufig schon vor der Übung vor wie ich die Übung ausführe und diese auch super hinbekomme, es funktioniert definitiv. Es ist ja auch genau so andersherum, wenn du dir immer wieder sagst, dass Du was nicht kannst oder schaffst, dann packst Du es auch nicht. Also denkt positiv. Mentale Stärke macht dich Stark
–Steffi M.
Das ist ein neues Lebensgefühl. Endlich trage ich meine Kinder die Treppen hoch und runter und wenn ich in den Spiegel gucke, kann ich nicht glauben, dass ich das bin ...
–Simone K
Die Einführung in die Thematik des Muskelaufbaus habe ich noch nie so betrachtet, wie sie mir im Buch geschildert wird, Klasse! Das Buch hat mir gezeigt, dass ich kein schlechtes Gewissen haben muss, wenn ich mal das Sportstudio nicht von Innen sehe. Das Buch enthält super Tipps für den(einfachen) Muskelaufbau zu Hause, es sind viele Übungen drin, die man super zu Hause machen kann.
–Leseratte
Dank dieses Ratgebers haben sich für mich viele Fitnessmythen endlich erklärt und ich tappe nicht mehr im Dunkeln bei all dieser Vielzahl and Informationen welche Übungen und welches Essen gut oder schlecht für mich sind. Sjard Roscher erklärt in seinem Buch leicht verständlich mit vielen Beispielen, wie auch wir "Normalos" endlich fitter werden können. Ich freue mich jetzt schon, meine Neujahrsvorsätze mit Hilfe dieses Buches endlich in die Tat umzusetzen!
–Jana Welcker
Eines der wenigen Bücher die die nackte Wahrheit widerspiegeln und keine Fitness Lügen auftischt. Sehr empfehlenswertes Buch für alle Neulinge in Sachen Kraft Sport !!! Empfehlung meinerseits!!!!!
–E. G. Jun.
Auch wenn ich es mehr als 1 mal lesen musste um alle Infos rauszuziehen... oder gerade weil? Sehr Komplex. Sehr positiv überrascht. Als Trainingsanfänger meine Empfehlung an Anfänger.
–Kimbi
