Jeder, der regelmäßig Fitness macht oder in anderen Bereichen durchaus engagiert am Ball bleibt, kennt es, ab und an bleibt die Motivation einfach aus und macht es uns schwer, effektiv zu trainieren. Hier findest du meine Liebligszitate, die ueber Sport, Fitness und Wohlebefinden handeln. Lass dich inspierieren!

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Die Hashimoto-Thyreoiditis ist fast die einzige Erkrankung, die bei Erwachsenen zu einer dauerhaften Unterfunktion der Schilddrüse führt. Das kann unterschiedliche Beschwerden hervorrufen: Die Symptome reichen von Müdigkeit, Verstopfung, Haarausfall, Gelenkschmerzen oder

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Hättest du gedacht, dass man mit 30 oder 40 noch mit Akne kämpfen muss – und wie es scheint haben tatsächlich viele Frauen Probleme damit. Je höher die Aktivität, desto prominenter die Poren und desto fettiger der Haut. Wenn die Talgdrüsen verstopfen, bilden sich Mitesser. Eine weitere Ursache, vor allem bei Frauen: die Hormone.

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Tatsächlich schläft kein Mensch die ganze Nacht. Selbst Menschen mit dem bestmöglichen Schlaf wachen bis zu 30 Mal pro Nacht auf, für jeweils etwa 3 Minuten. Doch die Wachphasen sind so kurz, dass wir es nicht bemerken und haben auf die nächtliche Erholung keinen Einfluss. Erst wenn wir uns der Wachphasen

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1. Sich nach hinten lehnen: Wenn du dich nach hinten lehnst, wirst du feststellen, dass das unangenehm und sogar richtig schmerzhaft sein kann. Genau aus diesem Grund denken viele, dass diese Dehnung dem Körper schadet – das ist aber ein großer Irrtum! Der Schmerz zeigt dir lediglich an, dass dein Körper

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Gut zwei Drittel unseres Körpers bestehen aus Wasser. Laut einer Umfrage des forsa-Instituts trinkt jedoch jeder zweite Deutsche zu wenig und deckt nicht seinen Tagesbedarf. Eine Unterversorgung mit H2O hat weitreichende Folgen. Migräne, Arthritis, Fettleibigkeit, Hämorrhoiden, Brustkrebs, Nasennebenhöhlenentzündung

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