Laura Rohmann-Höhn
Laura Rohmann-Höhn
Rückbildungskurs Online
heute nur 29,00 € statt 67,00 €
5 von 5 Sternen (500+ Bewertungen)
Sanfte Rückbildung nach der Entbindung für einen schnell Start in den Alltag mit Kind.
- 41 Videos mit Übungen, Workouts und Erklärungen!
- Du bekommst viele Live-Workouts zum Mitmachen!
- Für ein besseres Körpergefühl und Wohlbefinden nach der Entbindung!
- Eine schonende Rückbildung einer Rektusdiastase!
- Alle Inhalte sind jederzeit und auf allen Geräten für dich verfügbar!
- Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis!
- Bonus: Dehnübungen gegen Verspannungen von Stillen & Tragen deines Babys!
- Übernahme der Kosten durch deine Krankenkasse möglich*
Was du mit diesem Kurs bekommst
8 Wochen Trainingsplan
Du wirst spürbar feststellen, wie du Woche für Woche besser wirst und ganz nebenbei ein paar Kilos verlierst!
41-teiliger Video Kurs
Für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis mit verschiedenen Übungen und unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden!
Abnehmen und Wohlfühlen
Ganzheitlicher Online Rückbildungskurs für deinen Beckenboden, Rektusdiastase, Bauch, Beine & Po!
Rückbildungskurs Online
Inhaltsangabe:
Der Kurs ist ideal für dich geeignet, wenn...
- du nach deiner Entbindung wieder zu einem fitten und straffen Körper zurück willst!
- du eine Rektusdiastase schonend zurückbilden möchtest!
- du wenig Zeit hast, weil Kind, Familie und Haushalt bereits viel von dir abverlangen!
- du dein Baby nicht zu einem Kurs vor Ort mitnehmen kannst oder willst!
- du lieber bei dir zu Hause trainieren möchtest!
- du schnell wieder Sportarten wie beispielsweise Joggen, Radfahren, Handball und andere machen möchtest!
- du nach der Schwangerschaft ein paar Kilo abnehmen möchtest um dich in deinem Körper wohler zu fühlen!
- du statt langweiligen Atemübungen deinen Beckenboden effektiv zu Hause trainieren und stärken möchtest!
- du bereit bist in dich und deine Gesundheit zu investieren!
Wofür ist ein Rückbildungskurs?
Frauen legen doch alle Wert auf einen fitten, straffen und vor allem gesunden Körper, oder? Doch nach der Geburt eines Babys ist leider nicht mehr alles so straff, wie vorher. Damit du nachhaltig und mit gutem Gewissen nach der Geburt deines Babys wieder fit wirst (und auch ein paar Kilos verlierst) habe ich in Zusammenarbeit mit Personal Trainerin Moni Homann ein spezielles Rückbildungsprogramm für frisch gebackene Mütter entwickelt.
Für wen der Rückbildungskurs ist
Viele Frauen haben noch nicht erkannt, wie wichtig das Thema Rückbildung nach der Geburt ist. Der Beckenboden, also die Muskulatur, die deine Beckenöffnung verschließt, hat 9 Monate lang zusätzlich dein Baby getragen. Diese Belastung hat den Beckenboden spürbar geschwächt. Stell’ dir mal vor, was passiert, wenn zum Beispiel beim Joggen mit jedem Schritt alle Organe des Bauchraumes mit Wucht auf einen geschwächten Beckenboden stoßen… Und was passiert, wenn er unter dieser Belastung immer weiter nachgibt?!? Genau davor möchte ich alle Frauen mit meinem Rückbildungskurs bewahren! Aber nicht nur die Stärkung deines Beckenbodens ist wichtig, auch dein Wohlbefinden und Selbstbewusstsein soll gesteigert werden. Deswegen enthalten die Workouts zusätzlich Übungen, die viele Kalorien und überschüssige Kilos verbrennen.
Was du im Rückbildungskurs machst
- Der Rückbildungskurs macht dich nachhaltig und effektiv wieder fit!
- Moni und Laura haben eine perfekte Mischung aus stabilisierenden Beckenbodenübungen und koordinativen Bewegungen in diesem Kurs zusammengestellt!
- Auch auf die Rektusdiastase gehen sie sehr genau ein!
- Du wirst dich nach diesem 8 Wochen-Programm fitter fühlen und das auch sichtbar am Körper spüren!
- Egal ob komplette Anfängerin oder Profi, sie haben sich dazu entschieden, einen Kurs zu erstellen, den jeder durchführen kann und aufeinander aufbaut!
- Alle Übungen werden genauestens von Personal Trainerin Moni erklärt und von Laura durchgeführt!
- Du kannst die Übungen zu Hause ausführen und benötigst keine Geräte!
Über Laura Rohmann & Moni Homann
–Laura Rohmann–
Hebamme
Laura ist seit über 10 Jahren Hebamme und hat zwei Praxen in Hamburg und Oldenburg. Zudem ist sie staatlich anerkannte Familienhebamme und Stillberaterin und selber Mama von 4 Kindern. Aus eigener und beruflicher Erfahrung weiß sie um die Wichtigkeit und Probleme der Rückbildung von Frauen nach der Geburt.
–Moni Homann–
Personal Trainerin
Moni ist seit über 28 Jahren in der Fitnessbranche tätig. Sie hat sich auf Frauen nach der Schwangerschaft spezialisiert und betreut seit über 10 Jahren frisch gebackene Mamas nach der Entbindung.
- 41 Videos mit Übungen, Workouts und Erklärungen
- Mit Live-Workouts zum Mitmachen
- Schonende Rückbildung einer Rektusdiastase
- Besseres Körpergefühl und Wohlbefinden nach der Entbindung
- Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden
- Bonus: Dehnübungen gegen Verspannungen von Stillen & Tragen deines Babys
heute nur 29,00 € statt 67,00 €
5 von 5 Sternen (500+ Bewertungen)
Das sagen begeisterte Käufer
"Ich habe keinen persönlichen Kontakt, aber nutze den Online Rückbildungskurs und bin bis jetzt sehr zufrieden. In Coronazeiten eine gute Alternative zu den abgesagten Kursen in Krankenhäusern etc.. Auch das Preis-Leistungsverhältnis stimmt. Ich folge Laura schon seit der Schwangerschaft auf Instagram und sie hatte immer wieder hilfreiche Tipps. Da es sehr schwer ist, heutzutage eine Hebamme zu finden, eine gute Hilfestellung. Vielen Dank dafür. :)"
-ProvenExpert
"Bei 5 1/2 Wochen Postpartum angefangen mit der Rückbildung, weil mir das ständige Pipi nicht 100% halten auf die Nerven ging. Nach der ersten Wochen Training keine Inkontinenz mehr und richtig innerlich gefühlt, wie der Gürtel sich schließt. Jetzt halten mich alle für bescheuert, weil ich ihnen empfehle den Gürtel zu schließen und ihr Steißbein nach „unten“ zu schicken. Freue mich jedes Mal wenn die Übungen sauberer und einfacher klappen, wenn die Muskulatur arbeitet und ich meinen Körper wiederbekomme."
-ProvenExpert
"Es ist mittlerweile meine 2. Schwangerschaft. Bei der 1. Schwangerschaft konnte ich den Geburtsvorbereitungskurs nicht zu Ende führen, da unser Sohn 6 Wochen zu früh geholt werden musste wegen Plazentainsuffizienz. In diesem online Kurs konnte ich bisher sehr viele Dinge neu dazu lernen, die ich so noch nicht gekannt habe. Und dass auf die aktuelle Corona Lage eingegangen wurde, fand ich auch ganz toll. Im großen und ganzen sehr empfehlenswert und vor allen Dingen toll, dass man die Videos immer wieder angucken kann, falls man doch noch sich was in Erinnerung rufen möchte. Einfach klasse!"
-ProvenExpert
"Ich bin begeistert, wie einfach es mir fällt, Laura Rohmann-Höhn zuzuhören. Ich habe selten einen Kurs (und manchmal auch Hebamme) erlebt, die in die Kamera spricht und ohne umschweife auf den Punkt kommt. Dabei gibt es keine esoterischen Punkte, sondern für jedermann passende Erläuterungen. Ihre schön kurz gehaltenen Videos sind sehr zu empfehlen. Erst im Anschluss habe ich ihr Profil zufällig auf Instagram gefunden und auch dort kann ich sie nur empfehlen (sehr spannend, das auch sie gerade schwanger ist). Meiner ebenfalls schwangeren Schwester habe ich sie weiterempfohlen und sie ist genauso begeistert."
-ProvenExpert
"Mir haben schon Ihr YouTube Videos wärend meiner Schwangerschaft sehr gefallen und der Rückbildungskurs ist einfach und super erklärt 😊, nur kann ein Video leider die Motivation nicht so pushen wie es ein Online-Live Kurs wohl tun würde️, aber das ist ja klar...LG"
-ProvenExpert
"Liebe Laura, gerade in der momentanen Pandemie ist dein Kurs absolut empfehlenswert. Ich bin sehr froh, dass es sowas gibt und mit deiner positiven Ausstrahlung und guten Vermittlung der vielen Informationen fühlt man sich einfach bei all diesen Themen sicherer. Viele Dank dafür."
-ProvenExpert
"Ich bin sehr dankbar für den Rückbildungskurs. Jetzt im Lockdown ist leider eh nicht viel angeboten worden. Ich finde es gut, dass ich flexibel bin und die Übungen machen kann, wenn mein Baby schläft. Es ist mein zweites Kind und ich finde den Kurs jetzt deutlich effektiver als den nach meinem ersten Kind."
-ProvenExpert
"Der Rückbildungskurs zeigt schon nach den ersten zwei abgeschlossenen Wochen Wirkung, neben der freundlichen und sympathischen Art von Laura und Moni motiviert das zusätzlich."
-ProvenExpert
