Laura Rohmann-Höhn
Laura Rohmann-Höhn
Fit durch die Schwangerschaft
heute nur 29,00 € statt 49,00 €
5 von 5 Sternen (500+ Bewertungen)
Sport während der Schwangerschaft macht dich fit für Entbindung und Wochenbett. Mit diesem Kurs machst du dir keine Gedanken mehr, welche Übungen erlaubt sind und welche nicht.
- 4 Module mit Übungen und Workouts zum Mitmachen für jedes Trimester!
- 19 Videos mit Übungsanleitungen sowie 7 verschiedenen Workouts zum Mitmachen!
- Alle Übungen sind ohne Equipment oder mit haushaltsüblichen Gegenständen durchführbar!
- Für werdende Mamas, die während der Schwangerschaft die richtigen Übungen machen wollen!
- Bewegung und Sport während der Schwangerschaft für weniger Schmerzen bei der Geburt!
Was du mit diesem Kurs bekommst
Sorgenfrei Sport machen
In 4 Modulen bekommst du die verschiedenen Übungen ihrer Workouts genau erklärt und vorgeführt, um keine falsche Bewegung zu riskieren!
Übungen für jedes Trimester
Für jedes Trimester bekommst du unterschiedliche Übungen und Workouts zusammengestellt, die du Live mit ihnen durchführen kannst!
Live-Workouts
Live-Workouts zum Mitmachen, praktische Trainingseinheiten mit Personal Trainerin Moni, statt einem theoretischen Kurs, der dir wenig bietet!
Ganzheitliches Konzept
Nicht nur in Vorbereitung auf die Geburt, auch für das Wochenbett und die Rückbildung ist Sport während der Schwangerschaft wichtig!
Zeit & ortsunabhängig
Ideal, wenn du dir deine Zeit flexibel einteilen möchtest. Die Videos kannst du jederzeit abrufen und dein Sportprogramm nach deinem Zeitplan gestalten!
Entspannungs-Übungen
Im letzten Trimester kann die Anspannung immer größer werden und die Gedanken sind nur noch bei der Entbindung. Nimm dir eine Auszeit und schalte ab!
Der Kurs ist ideal für dich geeignet, wenn...
- du nicht weißt, welche Übungen und in welcher Intensität du Sport während der Schwangerschaft machen kannst!
- du wenig Zeit hast, weil Job und Haushalt bereits viel von dir abverlangen!
- du statt einem Kurs in einem schlecht belüfteten Fitnessstudio, lieber Workouts zu Hause vor dem TV machen möchtest!
- du trotz Schwangerschaft nicht auf Bewegung und Sport verzichten möchtest!
- du deine Mobilität und Kraft in Rumpf und Beckenboden durch die Schwangerschaft nicht verlieren möchtest!
- du die Zeit im Wochenbett und während der Rückbildung gelassener angehen möchtest!
Wofür der Fitnesskurs gut ist
Bewegung und Sport während der Schwangerschaft ist nicht verboten, ganz im Gegenteil, es hält dich fit und sorgt auch für weniger Schmerzen unter der Geburt. Auch die Zeit im Wochenbett kann durch Sport während der Schwangerschaft angenehmer verlaufen. Zudem ist Sport vor der Entbindung präventiv und erleichtert dir die Rückbildung im späteren Verlauf. Nicht nur dein Beckenboden wird durch Sport kräftiger, dein gesamter Körper bleibt dadurch stabil und leistungsfähiger.
Für wen der Fitnesskurs ist
Der Kurs ist vor allem für werdende Mamas, die bereits Sport treiben und während der Schwangerschaft die Sicherheit brauchen, die richtigen Übungen auszuführen. Die Übungen und Workouts sind dennoch so konzipiert, dass sie auch Frauen ausführen können, die vorher keinen Sport gemacht haben. Alle Übungen des Kurses sind ohne Equipment oder mit haushaltsüblichen Gegenständen durchführbar.
Was im Fitnesskurs enthalten ist
Der Kurs "Fit durch die Schwangerschaft" besteht aus 4 Modulen. Die einzelnen Module enthalten Übungen und Workouts zum Mitmachen für jedes Trimester. Das vierte Modul enthält Entspannungs-Übungen, die du vor, während und auch nach der Entbindung immer wieder ausführen kannst. Ingesamt erwarten dich 19 Videos mit Übungsanleitungen sowie 7 verschiedenen Workouts zum Mitmachen.
Über Laura Rohmann & Moni Homann
–Laura Rohmann–
Hebamme
Laura ist seit über 10 Jahren Hebamme und hat zwei Praxen in Hamburg und Oldenburg. Zudem ist sie staatlich anerkannte Familienhebamme und Stillberaterin und selber Mama von 4 Kindern. Aus eigener und beruflicher Erfahrung weiß sie um die Wichtigkeit und Probleme der Rückbildung von Frauen nach der Geburt.
–Moni Homann–
Personal Trainerin
Moni ist seit über 28 Jahren in der Fitnessbranche tätig. Sie hat sich auf Frauen nach der Schwangerschaft spezialisiert und betreut seit über 10 Jahren frisch gebackene Mamas nach der Entbindung.
- 4 Module mit Übungen und Workouts zum Mitmachen für jedes Trimester!
- 19 Videos mit Übungsanleitungen sowie 7 verschiedenen Workouts zum Mitmachen!
- Alle Übungen sind ohne Equipment oder mit haushaltsüblichen Gegenständen durchführbar!
- Für werdende Mamas, die während der Schwangerschaft die richtigen Übungen machen wollen!
- Bewegung und Sport während der Schwangerschaft für weniger Schmerzen bei der Geburt!
heute nur 29,00 € statt 49,00 €
5 von 5 Sternen (500+ Bewertungen)
Das sagen begeisterte Käufer
"Ich habe keinen persönlichen Kontakt, aber nutze den Online Rückbildungskurs und bin bis jetzt sehr zufrieden. In Coronazeiten eine gute Alternative zu den abgesagten Kursen in Krankenhäusern etc.. Auch das Preis-Leistungsverhältnis stimmt. Ich folge Laura schon seit der Schwangerschaft auf Instagram und sie hatte immer wieder hilfreiche Tipps. Da es sehr schwer ist, heutzutage eine Hebamme zu finden, eine gute Hilfestellung. Vielen Dank dafür. :)"
-ProvenExpert
"Bei 5 1/2 Wochen Postpartum angefangen mit der Rückbildung, weil mir das ständige Pipi nicht 100% halten auf die Nerven ging. Nach der ersten Wochen Training keine Inkontinenz mehr und richtig innerlich gefühlt, wie der Gürtel sich schließt. Jetzt halten mich alle für bescheuert, weil ich ihnen empfehle den Gürtel zu schließen und ihr Steißbein nach „unten“ zu schicken. Freue mich jedes Mal wenn die Übungen sauberer und einfacher klappen, wenn die Muskulatur arbeitet und ich meinen Körper wiederbekomme."
-ProvenExpert
"Es ist mittlerweile meine 2. Schwangerschaft. Bei der 1. Schwangerschaft konnte ich den Geburtsvorbereitungskurs nicht zu Ende führen, da unser Sohn 6 Wochen zu früh geholt werden musste wegen Plazentainsuffizienz. In diesem online Kurs konnte ich bisher sehr viele Dinge neu dazu lernen, die ich so noch nicht gekannt habe. Und dass auf die aktuelle Corona Lage eingegangen wurde, fand ich auch ganz toll. Im großen und ganzen sehr empfehlenswert und vor allen Dingen toll, dass man die Videos immer wieder angucken kann, falls man doch noch sich was in Erinnerung rufen möchte. Einfach klasse!"
-ProvenExpert
"Ich bin begeistert, wie einfach es mir fällt, Laura Rohmann-Höhn zuzuhören. Ich habe selten einen Kurs (und manchmal auch Hebamme) erlebt, die in die Kamera spricht und ohne umschweife auf den Punkt kommt. Dabei gibt es keine esoterischen Punkte, sondern für jedermann passende Erläuterungen. Ihre schön kurz gehaltenen Videos sind sehr zu empfehlen. Erst im Anschluss habe ich ihr Profil zufällig auf Instagram gefunden und auch dort kann ich sie nur empfehlen (sehr spannend, das auch sie gerade schwanger ist). Meiner ebenfalls schwangeren Schwester habe ich sie weiterempfohlen und sie ist genauso begeistert."
-ProvenExpert
"Mir haben schon Ihr YouTube Videos wärend meiner Schwangerschaft sehr gefallen und der Rückbildungskurs ist einfach und super erklärt 😊, nur kann ein Video leider die Motivation nicht so pushen wie es ein Online-Live Kurs wohl tun würde️, aber das ist ja klar...LG"
-ProvenExpert
"Liebe Laura, gerade in der momentanen Pandemie ist dein Kurs absolut empfehlenswert. Ich bin sehr froh, dass es sowas gibt und mit deiner positiven Ausstrahlung und guten Vermittlung der vielen Informationen fühlt man sich einfach bei all diesen Themen sicherer. Viele Dank dafür."
-ProvenExpert
"Ich bin sehr dankbar für den Rückbildungskurs. Jetzt im Lockdown ist leider eh nicht viel angeboten worden. Ich finde es gut, dass ich flexibel bin und die Übungen machen kann, wenn mein Baby schläft. Es ist mein zweites Kind und ich finde den Kurs jetzt deutlich effektiver als den nach meinem ersten Kind."
-ProvenExpert
"Der Rückbildungskurs zeigt schon nach den ersten zwei abgeschlossenen Wochen Wirkung, neben der freundlichen und sympathischen Art von Laura und Moni motiviert das zusätzlich."
-ProvenExpert
