Gut zwei Drittel unseres Körpers bestehen aus Wasser. Laut einer Umfrage des forsa-Instituts trinkt jedoch jeder zweite Deutsche zu wenig und deckt nicht seinen Tagesbedarf. Eine Unterversorgung mit H2O hat weitreichende Folgen. Migräne, Arthritis, Fettleibigkeit, Hämorrhoiden, Brustkrebs, Nasennebenhöhlenentzündung oder Nierensteine stehen im Verdacht, zumindest teilweise aufgrund mangelhafter Wasserversorgung aufzutreten.

Warum Wasser trinken gesund ist

Morgens 1 Liter nüchtern Wasser zu trinken, wirkt sich auf unterschiedliche Weise positiv auf den Körper aus. Die besonders vielversprechenden Effekte der frühen Flüssigkeitsaufnahme gründen dabei auf den Regenerationsprozessen des Körpers im Schlaf. In der Nacht werden im Organismus Reinigungsprozesse angestoßen und die Zellerneuerung wird besonders intensiv betrieben. In der Folge werden verschiedene Schadstoffe und „Abfallprodukte“ des Körpers frei. An diesem Punkt setzt die morgendliche Wasserzufuhr an:

Mithilfe des Wassers kann der Körper die angesammelten Stoffe besser ableiten und später über den Urin ausscheiden. Hinzu kommen weitere gesundheitlich vorteilhafte Aspekte durch das ausreichende Wasser Trinken im Allgemeinen, unabhängig vom Zeitpunkt: Der Wasserkonsum regt den Stoffwechsel an, kann die Darmbewegung verbessern, die Nährstoff- und Sauerstoffaufnahme der Zellen fördern und schließlich auch beim Abnehmen helfen. Damit das Wasser trinken auf leeren Magen seine erwünschten Wirkungen entfalten kann, sollten Sie einige Hinweise beachten. Empfohlen werden am frühen Morgen bis 1 Liter Wasser, die auf einmal getrunken wird.

5 Gründe morgens Wasser zu trinken

1. Du nimmst ab

Zum einen verringert Wassertrinken auf leeren Magen das Hungergefühl. Deshalb isst du weniger. Das haben auch schon Studien gezeigt, da nahmen Wassertrinker deutlich mehr ab! Zum anderen wird dein Stoffwechsel angeregt, im Durchscnitt bis zu 24 Prozent mehr angekurbelt. Und ein höherer Stoffwechsel bedeutet gelichzeitig eine bessere Verdauung. Weil du daher schneller verdaust, fällt die das Abnehmen leichter.

2. Deine Haut wird schöner

Durch das Trinken von Wasser wird der Blutdurchfluss der haut erhöht, und das vitalisiert die Haut und bringt ihr einen gesunden Teint. Außerdem wird durch viel Wasser trinken, auch den tag über, vermehrt Giftstoffe ausgeschieden. Und dadurch erhältst du ein reineres Hautbild.

3. Deine Haare werden gesünder

Wusstest du, dass deine Haare zu einem Viertel aus Wasser bestehen? Deshalb ist es auch so wichtig viel Wasser zu trinken. Dann werden die Haare nämlich mit den wichtigen und notwendigen Nährstoffen versorgt. Wasser auf leeren Magen hat da einen noch höheren Einfluss.

4. Dein Immunsystem wird gestärkt

Das Lymphsystem ist das Herzstück unseres Immunsystems. Wenn du morgens ein Glas Wasser trinkst, wird der Sauerstofftransport beschleunigt und der Abtransport von Toxinen gefördert. So unterstützt du schon morgens das Lymphsystem des Körpers und stärkst das Immunsystem.

5. Kein Sodbrennen mehr

Wer morgens auf leeren Magen ein Glas Wasser trinkt, verdünnt die Säure im Magen und beugt somit Sodbrennen vor. Außerdem bereitet sich der Magen dadurch auf das Frühstück vor.